EFT för hemmabruk - släpp stress & oro
Nya effektiva och evidensbaserade sätt att ta udden av stress, hitta lugnet och landa i nuet.
Se videon
Spänd är den du tror du borde vara - avspänd är den du är
Stress är en del av livet. Likaså oro. Det hjälper oss att överleva. Men i för stora doser och över för lång tid resulterar stressen i ohälsa och sämre livskvalitet.
EFT är ett suveränt självhjälpsverktyg. Du kan göra så mycket själv för att ta udden av starka känslor eller släppa dem helt.
Du kan lugna ner ett överaktiverat nervsystem så att ditt sinne kan få ro. Du kan tagga ner i skarpt läge så du inte säger eller gör något dumt och överilat. Om du har någon i din närhet som triggar dig kan du med hjälp av övningarna här i kursen hitta nya och mer konstruktiva sätt att bemöta dem.
EFT för hemmabruk ger dig en genväg hem till dig själv.
Du kan inte anmäla dig till kursen nu. Ny omgång startar till hösten.
Anmäl dig till Irénes nyhetsbrev så får du info när det är dags - och en skön morgonmeditation.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev och morgonmeditation!
"EFT är rätt så enkelt att förstå och överraskande effektfullt. Min stressnivå har gått ner, jag har funnit ett verktyg att arbeta med. Vilken vinst, helt ovärderligt! Trodde inte att det skulle gå att påverka så mycket med en sån "enkel" insats". Och meditationerna i kursen är fantastiska!"
- Lena Häggqvist
"Jag skulle beskriva det som att EFT på ett unikt sätt hjälper själen och kroppen att närma sig varandra. Samtidigt känns det mer handlingskraftigt än sådant jag upplevt tidigare (mest i olika sorters samtalsterapier). Väldigt bra att ha ett handfast verktyg! Har tillämpat det vid några tillfällen på jobbet inför utmanande uppdrag och upplevt att stressnivån sjunkit. Känner en positiv kontroll! Känner mig ’rikare’ med detta verktyg!"
- Elsa Åkerhielm
"Bra upplägg med både text och video. Fått ett verktyg vid stress, huvudvärk mm. Jag känner mig lugnare, har mer energi och sover bättre."
- Camilla Ekström, planerare
EFT för hemmabruk är för dig som ...
... är ganska ny för EFT och vill lära dig knacka bort vardagsstress och oro.
... har mer knackvana, men inte kommer till skott med att använda EFT på egen hand.
... vill utöka din repertoar med nya och effektiva sätt att knacka.
"Kursen har givit mig bra nybörjarkunskaper inom EFT tapping. Jag tyckte det var lätt att snabbt och lekfullt/utforskande börja tillämpa teknikerna i mitt eget liv. Jag upplever att vissa specifika situationer blivit mycket mindre stressande för mig när jag använder EFT. Skönt! Kursen har känts seriös utan att vara allt för tung och tidsödande att göra."
- Madeleine Högsander, coach/terapeut, Neurosemantikern
"Bra övningar med spännande nya perspektiv på vissa saker vilket jag inte provat tidigare med knackning. Det är bra respons på det man skriver i kommentarsfältet vilket gör att man får pepp/stöd om man har något man funderar på eller bara berättar hur det gick."
- Ellinor L
"Totalt sett mår jag bättre, har en tydligare riktning i mitt liv. Känner mig mer tillfreds."
- Gunilla Ripstrand
✔️ En kurs med korta, praktiska lektioner som släpps över en fyraveckorsperiod.
✔️ Du tränar upp dina färdigheter att använda EFT som självhjälp, så att du kan känna dig trygg med processen. Steg för steg bekantar du dig med de olika element som gör tapping så verksamt.
✔️ Med värme och medkänsla guidas du att utforska det som stressar och oroar dig. Teknikerna vi använder varierar, med de är alla maxade med goda och effektiva ingredienser som hjälper dig till ett lugnare och rikare liv.
✔️ Många olika teman: knacka här och nu - trygga upp systemet - utforska känslan - släppa det som hänt - från oro till drömläge - "jobbiga människor" - barndomsminnen - meditationer med mera.
✔️ Du lär dig i din egen takt. Och du får självklart behålla materialet så du kan gå tillbaka och göra övningarna flera gånger. Till sist kan du skräddarsy ditt allra bästa sätt att använda EFT.
✔️ Dessutom ingår två zoom-möten där vi knackar tillsammans och du kan få dina frågor besvarade.
Vi människor behöver varandra
Det finns en anledning till att det ibland är svårt att göra EFT på egen hand. Vi människor behöver varandra. Det är mycket lättare att knacka tillsammans med en lugn och trygg person än att knacka helt själv. Det är helt enkelt så vi och våra nervsystem är funtade.
EFT för hemmabruk är en annorlunda kurs i EFT tapping. Jag guidar dig och vi knackar tillsammans tills du är redo att freestyla och knacka helt fritt.
Du får formen, men fyller den med ditt eget innehåll.
Din kursledare
Iréne har mångårig erfarenhet av att hjälpa människor med stressproblematik att hitta åter till lugnet och glädjen inombords. Hon har lett grupper i avspänning och mental träning, i mindfulness och QiGong. Hon är också symbolpedagog, Zen Coach och författare till boken Trots att jag har cancer – om att må så bra som möjligt i ett utsatt läge med hjälp av EFT och mindfulness.
Iréne har en gedigen pedagogisk bakgrund, som gymnasielärare (i språk och stresshantering) och lärarfortbildare. Som EFT International Acc. Master Trainer utbildar hon numera i den nya stress- och traumabearbetningsmetoden EFT tapping. Hon uppskattas för sin värme och sin förmåga att göra även det komplicerade enkelt att förstå.
"Övningarna och demonstrationerna av tekniker har en varm, tillåtande atmosfär. Känns inbjudande och roligt att pröva och öva. Iréne utstrålar trygghet, värme och vänlighet och det är lätt att - trots bara videokontakt - känna sig personligt mött.
Värdefull påfyllning och fördjupning av tidigare kunskaper, samt stor inspiration att fortsätta använda EFT i min vardag och liv. Gillar pedagogiken och det avdramatiserade förhållningssättet - inget svart/vitt; rätt/fel ....samtidigt som det funnits en tydlig grund och genomgång."
- Anna Gilbe, psykoterapeut och handledare, Insikt,
Vanliga frågor
"Kursen överskred mina förväntningar med råge! Fantastiska beskrivningar. Enkelt att ta till sig. TESTA!!! Ett fantastisk verktyg och en mycket inspirerande kursledare som bjuder på sig själv och som känns genuin."
- Gunnel Ivarsson, HR-specialist och fritidsforskare