EFT för hemmabruk - släpp stress & oro

Nya effektiva och evidensbaserade sätt att ta udden av stress, hitta lugnet och landa i nuet.

   Se videon


Spänd är den du tror du borde vara - avspänd är den du är

Stress är en del av livet. Likaså oro. Det hjälper oss att överleva. Men i för stora doser och över för lång tid resulterar stressen i ohälsa och sämre livskvalitet.

EFT är ett suveränt självhjälpsverktyg. Du kan göra så mycket själv för att ta udden av starka känslor eller släppa dem helt.

Du kan lugna ner ett överaktiverat nervsystem så att ditt sinne kan få ro. Du kan tagga ner i skarpt läge så du inte säger eller gör något dumt och överilat. Om du har någon i din närhet som triggar dig kan du med hjälp av övningarna här i kursen hitta nya och mer konstruktiva sätt att bemöta dem.

EFT för hemmabruk ger dig en genväg hem till dig själv.

Kursen startar 28 oktober, och löper över cirka 4 veckor.


"EFT är rätt så enkelt att förstå och överraskande effektfullt. Min stressnivå har gått ner, jag har funnit ett verktyg att arbeta med. Vilken vinst, helt ovärderligt! Trodde inte att det skulle gå att påverka så mycket med en sån "enkel" insats". Och meditationerna i kursen är fantastiska!"

- Lena Häggqvist

"Jag skulle beskriva det som att EFT på ett unikt sätt hjälper själen och kroppen att närma sig varandra. Samtidigt känns det mer handlingskraftigt än sådant jag upplevt tidigare (mest i olika sorters samtalsterapier). Väldigt bra att ha ett handfast verktyg! Har tillämpat det vid några tillfällen på jobbet inför utmanande uppdrag och upplevt att stressnivån sjunkit. Känner en positiv kontroll! Känner mig ’rikare’ med detta verktyg!"

- Elsa Åkerhielm

"Bra upplägg med både text och video. Fått ett verktyg vid stress, huvudvärk mm. Jag känner mig lugnare, har mer energi och sover bättre."

- Camilla Ekström, planerare


EFT för hemmabruk är för dig som ...

... är ganska ny för EFT och vill lära dig knacka bort vardagsstress och oro.

... har mer knackvana, men inte kommer till skott med att använda EFT på egen hand.

... vill utöka din repertoar med nya och effektiva sätt att knacka.

"Kursen har givit mig bra nybörjarkunskaper inom EFT tapping. Jag tyckte det var lätt att snabbt och lekfullt/utforskande börja tillämpa teknikerna i mitt eget liv. Jag upplever att vissa specifika situationer blivit mycket mindre stressande för mig när jag använder EFT. Skönt! Kursen har känts seriös utan att vara allt för tung och tidsödande att göra."

- Madeleine Högsander, coach/terapeut, Neurosemantikern

"Bra övningar med spännande nya perspektiv på vissa saker vilket jag inte provat tidigare med knackning. Det är bra respons på det man skriver i kommentarsfältet vilket gör att man får pepp/stöd om man har något man funderar på eller bara berättar hur det gick."

- Ellinor L

"Totalt sett mår jag bättre, har en tydligare riktning i mitt liv. Känner mig mer tillfreds."

- Gunilla Ripstrand

Titta på den här videon - mindre än två minuter!

Lite mer om kursen och vad den innehåller - inspelat en blåsig dag i skärgården ...


Praktiska övningar, inte bara prat


✔️ En kurs med korta, praktiska lektioner som släpps över en fyraveckorsperiod.

✔️ Du tränar upp dina färdigheter att använda EFT som självhjälp, så att du kan känna dig trygg med processen. Steg för steg bekantar du dig med de olika element som gör tapping så verksamt.

✔️ Med värme och medkänsla guidas du att utforska det som stressar och oroar dig. Teknikerna vi använder varierar, med de är alla maxade med goda och effektiva ingredienser som hjälper dig till ett lugnare och rikare liv.

✔️ Många olika teman: knacka här och nu - trygga upp systemet - utforska känslan - släppa det som hänt - från oro till drömläge - "jobbiga människor" - barndomsminnen - meditationer med mera.

✔️ Du lär dig i din egen takt. Och du får självklart behålla materialet så du kan gå tillbaka och göra övningarna flera gånger. Till sist kan du skräddarsy ditt allra bästa sätt att använda EFT.

✔️ Dessutom ingår två zoom-möten där vi knackar tillsammans och du kan få dina frågor besvarade.

Vi människor behöver varandra

Det finns en anledning till att det ibland är svårt att göra EFT på egen hand. Vi människor behöver varandra. Det är mycket lättare att knacka tillsammans med en lugn och trygg person än att knacka helt själv. Det är helt enkelt så vi och våra nervsystem är funtade.

EFT för hemmabruk är en annorlunda kurs i EFT tapping. Jag guidar dig och vi knackar tillsammans tills du är redo att freestyla och knacka helt fritt.

Du får formen, men fyller den med ditt eget innehåll.

Som extra bonus har vi också 2 gemensamma Zoom-träffar, där du får tillfälle att ställa frågor och knacka tillsammans med de andra.

 

Din kursledare


Iréne Ödmark Hall
Iréne Ödmark Hall

Iréne har mångårig erfarenhet av att hjälpa människor med stressproblematik att hitta åter till lugnet och glädjen inombords. Hon har lett grupper i avspänning och mental träning, i mindfulness och QiGong. Hon är också symbolpedagog, Zen Coach och författare till boken Trots att jag har cancer – om att må så bra som möjligt i ett utsatt läge med hjälp av EFT och mindfulness.

Iréne har en gedigen pedagogisk bakgrund, som gymnasielärare (i språk och stresshantering) och lärarfortbildare. Som EFT International Acc. Master Trainer utbildar hon numera i den nya stress- och traumabearbetningsmetoden EFT tapping. Hon uppskattas för sin värme och sin förmåga att göra även det komplicerade enkelt att förstå.


"Övningarna och demonstrationerna av tekniker har en varm, tillåtande atmosfär. Känns inbjudande och roligt att pröva och öva. Iréne utstrålar trygghet, värme och vänlighet och det är lätt att - trots bara videokontakt - känna sig personligt mött.

Värdefull påfyllning och fördjupning av tidigare kunskaper, samt stor inspiration att fortsätta använda EFT i min vardag och liv. Gillar pedagogiken och det avdramatiserade förhållningssättet - inget svart/vitt; rätt/fel ....samtidigt som det funnits en tydlig grund och genomgång."

- Anna Gilbe, psykoterapeut och handledare, Insikt,

Vanliga frågor


Hur länge får jag behålla kursen?
När du tryckt på köpknappen och betalat är kursen din. Du får tillgång till den så långe du behöver.
Får jag allt material på en gång?
Nej, du får några lektioner åt gången, utportionerat med några dagars mellanrum så att du hinner träna. Hela kursen är 4 veckor.
Kan jag vara med fast jag är nybörjare på EFT?
Absolut. Du har hittat helt rätt! Övningarna är upplagda så att du gradvis vänjer dig vid de olika stegen som ingår i tapping.
Jobbar vi i grupp eller enskilt?
Du övar själv, med stöd av filmerna. I kursen ingår också två zoom-möten där vi knackar tillsammans, och du har tillfälle att ställa frågor. Det är helt frivilligt att vara med där. Frågorna kan du också ställa skriftligt inne i kursen.
Handlar det bara om stress och oro?
Både ja och nej. Det som håller oss tillbaka i livet är oftast rädsla eller oro. Rädsla för att misslyckas, att någon ska bli arg på en, att man ska såra någon. Rädsla för det okända. När man tagit hand om de känslorna brukar saker och ting förändras, och det blir lättare att uppnå det man vill i livet.
Får jag ut något av det här fast jag kan EFT?
Absolut. Alla har sin egen unika stil att förmedla EFT, man lär sig alltid något och får nya infallsvinklar som gör att ens egen knackning fungerar bättre.
Och om jag redan går i annan behandling?
EFT är ett bra komplement till andra terapiformer, till exempel KBT, andra typer av samtalsterapi eller mer kroppsliga behandlingar. Om du redan går hos en tapping-terapeut kan EFT för hemmabruk fungera som ett bra stöd mellan gångerna.

"Kursen överskred mina förväntningar med råge! Fantastiska beskrivningar. Enkelt att ta till sig. TESTA!!! Ett fantastisk verktyg och en mycket inspirerande kursledare som bjuder på sig själv och som känns genuin."

- Gunnel Ivarsson, HR-specialist och fritidsforskare

Starta nu!